Beschreibung
Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung 2 Ausbildungen in einem Paket
Dieses Ausbildungspaket enthält zwei Fernstudiengänge zu einem unschlagbaren Preis. Die Ernährungscoach Ausbildung und die Personal Trainer Ausbildung im Fernstudium können dabei unabhängig voneinander gestartet und absolviert werden. Pro Ausbildung hast Du 365 Tage Zeit, diese online zu absolvieren. Selbstverständlich wirst Du während den Ausbildungen auch betreut.
Ernährungsberatungen und Personaltrainings in der Schweiz und weltweit
Der Bedarf an professionellen Ernährungsberatungen, sowie Fitnesstrainings hat in den letzten 15 Jahren auch in der Schweiz zugenommen. Dabei sind die klassischen 0815 Ernährungspläne und Trainingspläne aus dem Internet nicht gefragt. Die Kunden wünschen einen auf sie abgestimmten Ernährungs- und Trainingsplan. Experten in den Bereichen Fitness und Gesundheit sind gefragter denn je.
Im Zeitalter der Digitalisierung kannst Du sogar als Personal Trainer und Ernährungscoach individuelle online Ernährungsberatungen oder Fitnesstrainings per Skype oder Zoom anbieten und durchführen.
Module Personal Trainer Ausbildung (Modular aufgebaut)
1. Anatomie & Physiologie
2. Motorische Fähigkeiten
3. Grundlagen Kraftsport
4. Trainingsgestaltung
5. Trainingsgeräte
6. Fitnessübungen ausführen
7. Regeneration & Übertraining
8. Trainingsplan erstellen lernen
9. Energiebereitstellung
10. Nahrungsergänzungsmittel
11. Doping und die Gefahren
12. Personaltraining durchführen
Beschrieb der Module: hier klicken
Module Ernährungscoach Ausbildung (modular aufgebaut)
1. Grundlagen Biologie
2. Grundlagen Ernährung
3. Makronährstoffe
4. Hormone
5. Nutrition Timing
6. Mikronährstoffe
7. Nahrungsergänzungsmittel
8. Krankheiten & Allergien
9. Ernährungsberatung
Beschrieb der Module: hier klicken
Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung Voraussetzung:
- Interesse an Menschen, Gesundheit und Fitness
- Lernbereitschaft
- Computer / Notebook / Ipad / Smart Phone / iMac / Internetverbindung
- mind. 18 Jahre alt oder ab 16 Jahre mit Erlaubnis der Eltern
Diese Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung richtet sich an Personen, welche:
- sich beruflich oder privat in den Bereichen Gesundheit und Fitness weiterentwickeln wollen
- wertvolles und hochwertiges Wissen in den Bereichen Ernährung, Fitness und Vitalität erlangen möchten
- schon erste Erfahrungen in der Ernährungs- und Trainingslehre bzw. in Fitness sammeln konnten und ihr Wissen vertiefen und erweitern wollen
- das Wissen nach der Ausbildung für sich und ihre Familie, sowie Verwandte nutzen möchten, um noch gesünder und fitter zu werden
- Personaltrainings vor Ort im Fitnessstudio, beim Kunden zu Hause oder Outdoor anbieten möchten
- Bootcamps durchführen möchten
- Ernährungsberatungen privat, in Firmen oder beim Kunden zu Hause anbieten möchten
- sich neben- oder hauptberuflich ein zweites Standbein aufbauen möchten
Als Personal Trainer / Personal Trainerin und Ernährungscoach kannst Du nach der Ausbildung in der Schweiz oder im Ausland folgende Tätigkeiten ausüben:
- Durchführen von öffentlichen Seminaren, Vorträgen und Workshops in den Bereichen Gesundheit und Fitness
- Allgemeine Fitness Tipps in Fitnesscentern oder öffentlichen Schulen anbieten
- Personaltrainings und Ernährungsberatungen in Sportclubs, z.B. in Fussballclubs, Basketballclubs oder Volleyballclubs durchführen
- Fitness Angebote für Profisportler
- Individuelle Personaltrainings und Ernährungsberatungen für Führungskräfte anbieten
- Online Fitnessprogramme, Gesundheitsseminare via Zoom oder Skype durchführen
- Fitnesstrainings für Firmen anbieten
- Explizit Personaltrainings und Ernährungscoachings für Frauen, Männer, Jugendliche oder Senioren anbieten (Spezialisierung)
- Individuelle Personaltrainings und Ernährungsberatungen in den Hotels, z.B. im Hilton oder Marriott anbieten
- Profisportler, wie Roger Federer oder Vaso Vasic trainieren
- Individuelle Personaltrainings in der Schweiz und weltweit
- Dienstleistungen für Kinder wie Gruppentrainings und Personaltrainings anbieten
- Als Personal Trainer individuelle Personaltrainings & Ernährungsberatungen für Pensionierte anbieten und durchführen
- u.s.w
Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung Bewertung
Cedric, 23 aus Solothurn: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Die Ausbildung der SNF Academy war super spannend und lehrreich. Die Inhalte wurden einfach und unkompliziert übermittelt. Ich kann jedem die Ausbildung weiterempfehlen, der sich nebenberuflich in Richtung Gesundheit und Ernährung weiterbilden möchte und sich ein gutes Fachwissen aneignen will.“
Vanessa, 30 aus Zürich: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„An der SNF Academy gefiel mir am meisten, dass die Videos zu den PDF’s noch eine super Ergänzung waren und immer wieder gute und nachvollziehbare Beispiele aufgezeigt wurden. Ausserdem war es super, dass die Prüfung dann absolviert werden konnte, wann man sich dazu bereit fühlte. Daniela und Birol sind super Coaches, bei Fragen konnte man sich jederzeit an sie wenden. Ich freue mich jetzt riesig darauf, die nächste Ausbildung bei der SNF Academy zu starten.“
Marc, 36 Kanton Aargau: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Ich bin begeistert, wie die Ausbildungen der SNF Academy aufgebaut und strukturiert sind. Die Lerninhalte werden von Daniela so gut und einfach erklärt, dass man sich auch komplexeste Themen, ohne Weiteres merken, verinnerlichen und das Wichtigste verstehen kann. Die Vorteile eines Fernlehrgangs überwiegen hier voll und ganz und obwohl es ein Fernstudium ist, ist die Betreuung durch Birol und Daniela sichergestellt und ich hatte nie das Gefühl, im Stich gelassen, oder auf mich selbst gestellt zu sein. Ich kann diese Ausbildungen jedem nur wärmstens weiterempfehlen, da sie nicht nur ein breites Spektrum an Wissen in den jeweiligen Bereichen vermitteln, sondern auch einen Mehrwert beinhalten, der dein, sowie das Leben deiner Liebsten, verbessern und nachhaltig verändern kann, egal ob berufliche Ambitionen mit dieser Ausbildung verknüpft sind oder nicht.“
Carmen, 47 aus Zürich: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Aufgrund der Möglichkeit, orts- und zeitunabhängig zu lernen, habe ich mich für die Fernstudiengänge zum Ernährungscoach und zur Personal Trainerin bei der SNF Academy entschieden. Danielas umfangreiche Fachkompetenz und die Gabe, die Komplexität des Körpers frisch, verständlich und kurzweilig zu erläutern ist einmalig. Sehr zu empfehlen – ich würde erneut dieselbe Wahl treffen.“
Tatjana, 32 aus Wallis: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Ich habe letztes Jahr die online Ausbildung als Personal Trainerin und Ernährungscoach bei der SNF Academy absolviert und war begeistert. Inhaltlich sind die Dokumente und Videos praxisorientiert und ich konnte alles umsetzen. Daniela hat sehr spannende und kompetente Videos zu den jeweiligen Modulen erstellt, so macht eine Ausbildung erst Recht Spass 🙂! Der Austausch und die persönliche Betreuung nehmen Birol und Daniela sehr ernst, trotz Fernstudium fühlt man sich rundum betreut. Ich kann die Ausbildungen jedem empfehlen. Du kannst die Ausbildung in deinem Tempo absolvieren, Du lernst das, was Du auch wirklich als Personal Trainerin und Coach Wissen musst und kannst dich jederzeit an die Experten wenden. Mehr braucht man nicht.“
Marco, 42 aus Luzern: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Die beiden Ausbildungen zum Ernährungscoach und Personal Trainer sind genial aufgebaut und das Fachwissen wird äußerst professionell vermittelt. Nebst dem sehr gut strukturieren Skript, werden alle Lektionen von Daniela per Video erklärt, wodurch der Stoff wunderbar vermittelt wird. Ich kann diese beiden Ausbildungen jedem wirklich wärmstens weiterempfehlen!“
Carmen, 47 aus Zürich: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Die Ausbildungen (Ernährungscoach & Personal Trainerin ) waren beide super spannend. Ich hatte schon einige Vorkenntnisse aber dennoch sehr viel gelernt. Es ist sehr interessant und gut verständlich präsentiert. Einige Kapitel habe ich mir mehrmals angehört und werde ich wohl auch zu einem späteren Zeitpunkt wieder anhören, da ich mir so immer noch mehr merken kann, resp. Sachen, die ich wieder vergesse, wieder auffrischen kann. Für mich ist die Form mit der Online-Schulung super, da kann ich lernen wann ich will. Ich danke euch viel mal für das Teilen eures Wissens.“
Daniela, 39 Kanton Graubünden: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Neben Familie und Beruf suchte ich eine neue Herausforderung.Diese habe ich in den strukturierten und informativen Online Lehrgängen der SNF Academy gefunden. Da ich als Mutter und Turnlehrerin meine Arbeitswochen gut planen muss, kam mir der Lernweg und das Lerntempo, das ich selbst definieren konnte, sehr gelegen. Ich habe vor kurzem das Diplom zum Ernährungscoach SNFA erhalten. Zurzeit befinde ich mich Mitten im zweiten Lehrgang zum Personal Trainerin . Aus meiner Sicht ist dieser eine ideale Ergänzung zum Ernährungscoach. Ich kann beide Lehrgänge empfehlen, da sie für mich definitiv einen Mehrwert geschaffen haben. Ich freue mich jetzt schon auf meine berufliche Zukunft und auf das, was sie für mich bereithält.“
Reto, 40 aus Luzern: Fitness Ausbildung (Ernährungsberatung & Personal Trainer Ausbildung)
„Auf der Suche nach einer Ausbildung im Fitness-Bereich bin ich im Netz auf die SNFA gestossen. Am Anfang etwas skeptisch, ob dies online überhaupt gehen würde, habe ich mich nach den gelesenen Referenzen dazu entschieden, das Kombi-Paket d.h. die Ernährungscoach Ausbildung und die Personal Trainer Ausbildung zu erwerben und online zu absolvieren. Der Aufbau der Schulung inkl. der Möglichkeit des Fernstudiums finde ich einfach genial und in der Corona Zeit war ich dann sogar froh, konnte ich jeweils ein bisschen Ablenkung durch das Lernen gewinnen. Was ich zum Inhalt der Lektionen noch sagen kann ist, dass es in der Praxis greift. Obwohl ich schon 20 Jahre im Trainerbusiness tätig bin, konnte ich noch viel lernen und nun bereits positiv umsetzen. Was ich aber noch speziell hervorheben möchte, sind die beiden Personen dahinter, Daniela und Birol. Hatte ich Fragen oder fühlte mich bei etwas nicht sicher, kam immer postwendend eine positive Antwort, egal an welchem Tag und zu welcher Zeit und da möchte ich beiden nochmals ein herzliches Dankeschön aussprechen. Besten Dank für die angenehme Zusammenarbeit und ich hoffe bis bald.“
Oft gestellte Fragen online Fitness Ausbildung / Fernstudium
Wie viel verdient ein Ernährungscoach in der Schweiz pro Stunde?
Da ein Ernährungscoach normalerweise neben- oder hauptberuflich selbstständig ist, wird sein Lohn durch seinen Marktwert bestimmt. Konkret bedeutet dies, dass Du als Ernährungscoach anfangs weniger verlangen kannst und dann parallel zum Anstieg Deiner Erfahrung auch Deinen Preis erhöhen kannst.
Je besser Du positioniert bist und je eher Dich Kunden als Experten/Expertin wahrnehmen, desto mehr kannst Du verlangen (Lohn Ernährungscoach pro Stunde: CHF 70.- bis CHF 250.-).
Bin ich nach der Ernährungsberatung Ausbildung in der Lage einen Ernährungsplan zu erstellen?
Ja. Nach der Ernährungsberatung Ausbildung hast Du das notwendige Fachwissen und kannst einen bestehenden Ernährungsplan analysieren und optimieren.
Wie viel verdient ein Personal Trainer in der Schweiz auf die Stunde?
Ein qualifizierter Personal Trainer verdient je nach Angebot, Ortschaft und Zielgruppe zwischen CHF 75.- bis CHF 450.-
Je besser Du als Personal Trainer positioniert bist und je eher Dich Kunden als Experten wahrnehmen, desto mehr kannst Du verlangen.
Kann ich nach der Personal Trainer Ausbildung einen Trainingsplan erstellen?
Ja. Nach der Personal Trainer Ausbildung hast Du das notwendige Fachwissen und kannst einen bestehenden Trainingsplan analysieren und optimieren oder einen individuellen Trainingsplan erstellen.
Gibt es einen Markt für Personal Trainer?
Die Zahl der Menschen, die sich sportlich betätigen und einen gesunden Lebensstil pflegen wollen, hat in den letzten10 Jahren auch in der Schweiz massiv zugenommen. Immer mehr Menschen sind wegen der digitalen Revolution, Globalisierung und nicht zuletzt wegen der Pandemie überfordert und wollen von professionellen Personal-Trainern, sowie Ernährungscoaches beraten und betreut werden. Daher ist auch die Nachfrage nach qualifizierten Personal Trainern steigend.
Nach der Personal Trainer Ausbildung kannst Du entweder regional, kantonal, national oder international individuelle Personaltrainings, Bootcamps, Gruppenkurse für Frauen, Männer und Kinder u.v.m. anbieten. Durch die Digitalisierung hast Du auch die Möglichkeit online Fitnesskurse anzubieten.
Gibt es nicht bereits zu viele Personal Trainer und Coaches?
Diese Frage wird mir immer wieder gestellt. Meine Antwort ist: Als ich Personaltrainings und Ernährungsberatungen in Kombination mit einem Mental Training angeboten habe, gab es auch viele Personaltrainer und Fitnessfreaks. Doch es gab niemanden, der Birol Isik hiess. So ist es auch mit Dir. Es gibt niemanden, der so ist wie Du.
Diese Frage entsteht unter anderem dann, wenn jemand nicht an sich selbst und seine Fähigkeiten glaubt. Er oder sie sollte an seinem Selbstwertgefühl, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen arbeiten.
Diese unbewussten Prozesse sind im Unterbewusstsein angelegt und können durch gezielte Methoden umprogrammiert werden. Mehr über das Unterbewusstsein erfährst Du hier.
Traumberuf Personal Trainer
Der moderne und innovative Charakter des Personal Trainers macht diesen Beruf attraktiv. Weltweit gibt es zahlreiche Personal Trainer und Personal Trainerinnen, welche ihre Dienste in Fitnessstudios, Wellnesshotels und Ferienanlagen anbieten. Immer mehr Sportbegeisterte verwirklichen Ihren Traum und arbeiten als Personal Trainer und Ernährungscoach.
Der Berufsbild Personal Trainer bietet ständigen Kontakt mit Menschen, was den Beruf sehr spannend, interessant und abwechslungsreich macht. Ein Berufsbild mit Zukunft.
Nach der Fitness Ausbildung könntest Du Dein eigenes Fitness Center eröffnen und folgende Dienstleistungen anbieten:
- Fitness Training für Frauen
- Fitness Training für Männer
- Personaltrainings für Führungskräfte
- TRX Fitness Trainings
- EMS Fitness Trainings anbieten
- Ernährungsberatungen durchführen
- Wellness (Sauna, Dampfbad etc.)
- Massagen nach Fitness Trainings anbieten
- Fitness Vorträge oder Seminare anbieten
- Online Fitness Programme produzieren
- Individuelle Fitness Coachings für Profisportler
- Group-Fitness
- Spezielle Trainings (Cardio-, Rückentraining)
- Tennis, Squash oder Badminton
- Shop mit Fitnessprodukten im Fitnessstudio verkaufen
Wenn ich mich in der Schweiz als Ernährungscoach oder Personal Trainer selbstständig machen möchte, kann ich auf Unterstützung der SNF Academy zählen?
Ja. Was uns von anderen Ausbildungsstätten unterscheidet, ist die Möglichkeit einer ganzheitlichen Beratung und Betreuung. D.h. bei uns erhältst Du nicht nur das notwendige Fachwissen, um Ernährungspläne analysieren und erstellen zu können und professionelle Ernährungsberatungen durchzuführen. Bei Bedarf unterstützen wir Dich auch in Sachen Selbstständigkeit
Dies beinhaltet z.B.:
- Selbstständig als Personal Trainer & Ernährungscoach
- Professionelles Offline-Marketing / Digital Marketing als Personal Trainer und Ernährungscoach
- Organisation während der Selbstständigkeit als Personal Trainer & Ernährungscoach
- Produktentwicklung / Konzeption / Strategie
- Kommunikation auf der Webseite
- Webdesign (wir erstellen Dir eine professionelle WordPress Webseite)
- Webarchitektur (wir machen Deine Webseite durch die entsprechenden Hintergrundprogrammierungen marktfähig)
- Wir unterstützen Dich in den Bereichen visuelle Kommunikation, Markenaufbau und Personal Branding (dies beinhaltet z.B. Fotoshootings, Videoproduktionen/Trailer, Broschürenerstellung, Flyer usw.)
- Wir unterstützen Dich bei Bedarf bei strategischen und unternehmerischen Fragen
- Birol unterstützt Dich bei Bedarf auch im mentalen Bereich (Umgang mit Ängsten und Herausforderungen, Zieldefinition und -erreichung, mentale Stärke entwickeln, Potenzialentfaltung, Kreativitätsförderung, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein aufbauen, usw.)
Die Beratungen in Sachen Selbstständigkeit können auf Anfrage in der Schweiz an folgenden Orten durchgeführt werden:
Zürich – Marketing, Digitalisierung, Webseite erstellen, Produktentwicklung, Selbständigkeit
- Hotel Sedartis, Bahnhofstrasse 16, 8800 Thalwil
- 25hours Hotel Zürich West, Pfingstweidstrasse 102, 8005 Zürich
- Hotel Belvoir, Säumerstrasse 37, 8803 Zürich-Rüschlikon
- Hotel UTO KULM, 8143 Uetliberg / Zürich
- Businesshotel Banana City, Schaffhauserstrasse 8, 8400 Winterthur
- SORELL HOTEL SONNENTAL, Zürichstrasse 94, 8600 Dübendorf
- Globales Conti, Heimstrasse, 41, 8953 Dietikon / Zürich
- Hotel illuster, Zürichstrasse 14, 8610 Uster / Zürich
- memox.world, Albisriederstrasse 199, Zürich
- TECHNOPARK® Zürich, Technoparkstrasse 1, 8005 Zürich
- The Dolder Grand – Kurhausstrasse 65, 8032 Zürich
- Park Hotel Hyatt Zürich, Beethovenstrasse 21, 8002 Zürich
- Lareserve Zürich – Utoquai 45 – CH 8008 Zürich
Luzern – Marketing, Digitalisierung, Webseite erstellen, Produktentwicklung, Selbstständigkeit
- Park Hotel Vitznau – Seestrasse 18 – 6354 Vitznau, (Kanton Luzern)
- Hotel Vitznau – Seestrasse 80 – 6354 Vitznau – (Kanton Luzern)
- Art Deco Hoel Montana – Adligenswilerstrasse 22 – 6006 Luzern
- Hotel Flora, Seidenhofstrasse 5, CH-6002 Luzern
- Hermitage – Seeburgstrasse 72 – 6006 Luzern
- Seehotel Hermitage, Seeburgstrasse 72, 6006 Luzern
- Hotel Sonnenberg, Zumhofstrasse 258, 6010 Kriens
- Restaurant Steeltec, Emmenweidstrasse 90, 6021 Emmenbrücke
- Campus Sursee, Leidenbergstrasse 17, 6208 Oberkirch
- BUSINESS PARK LUZERN, Littauerboden 1, 6014 Luzern
- Businesspark Sursee, Allee 1A, 6210 Sursee
Hinweis:
Der Preis für die online Fitness Ausbildungen ist nur für Kunden aus der Schweiz & aus Liechtenstein bestimmt (Wohnsitz in der Schweiz / Liechtenstein angemeldet in der Schweiz)
Du möchtest mehr über unsere Online Fitness Ausbildungen und Fernstudiengänge erfahren und wünscht eine individuelle Beratung erwünscht?
Sende uns eine E-Mail mit dem Betreff: „Fitness Ausbildung – KOMBI Paket“ an info@snfa.ch (Bitte mit Namen, Vornamen, Telefonnummer und Betreff).
Über Fitness und Gesundheit – Gut zu wissen:
Fitness ist mehr als nur Training. Es geht darum, sich gesund zu ernähren und einen ausgewogenen Lebensstil beizubehalten, nicht nur für Deinen derzeitigen Körper, sondern auch für den Rest Deines Lebens.
Viele Menschen assoziieren Fitness mit Gewichtsabnahme oder Muskelaufbau. Bewegung kann jedoch in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein. Sie kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern, das Energieniveau zu steigern und Kraft und Flexibilität zu verbessern. Ferner verringert regelmässiger Sport nachweislich das Risiko für eine Reihe von Krankheiten, darunter Herzkrankheiten und Diabetes.
Leistungsgesellschaft, Business und Gesundheit in der Schweiz
Gesundheit und Fitness sind wichtige Faktoren des modernen Lebens. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einen gesunden Lebensstil zu pflegen und die eigene Gesundheit zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung, ausreichend Schlaf, gute Beziehungen und sinnstiftende Aktivitäten sind von entscheidender Bedeutung. Wer glücklich und vom Leben begeistert ist, bleibt nicht nur gesund, sondern fällt auch positiv auf.
Gesunder Lebensstil & Erfolge im Leben
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass ein gesunder Lebensstil automatisch zu mehr Lebensfreude, einem höheren Wohlbefinden und schlussendlich zu mehr Erfolg führt. Er trägt dazu bei, das Risiko von Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Diabetes und verschiedener anderer Krankheiten zu verringern. Zusätzlich zu diesen Vorteilen kann ein aktiver Lebensstil auch die mentale Gesundheit und die Stimmung verbessern.
Daher sollten wir bemüht sein, nicht nur Karriere zu machen, sondern uns auch um wichtige Lebensbereiche wie Beziehungen und Gesundheit zu kümmern.
Abnehmen durch Fitness?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum das ewige Trainieren in einem Fitnesscenter oder Outdoor nie die gewünschten Ergebnisse zu bringen scheint?
Der Grund liegt darin, dass Bewegung nur 20% vom Erfolg ausmacht. Die restlichen 80% sind zurückzuführen auf Ernährung und den mentalen Zustand.
Fitness und Ernährung müssen aufeinander abgestimmt sein
Nur wenn die Ernährung und Trainingseinheiten und Fitnessübungen aufeinander abgestimmt sind, können positive Ergebnisse erzielt werden.
Mentale Fitness, Gewichtsreduktion und Training
Mehrheitlich wird der mentale Aspekt in Sachen Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Steigerung der Lebensenergie nicht berücksichtigt.
Der Fokus liegt oftmals darin, sich viel zu bewegen und die Ernährung „irgendwie“ zu optimieren.
Der mentale Zustand bildet das Fundament in unserem Leben. Sind die mentalen Prozesse optimiert, können nachhaltige Erfolge entstehen.
Diäten, Fitness und Gewichtsreduktion
Auch hier gibt es unglaublich viele Theorien und Mythen. Richtig ist, dass durch eine Ernährungsumstellung neue Gewohnheiten erzeugt werden können. Leider ist bei einem Diät das in über 90% der Fälle nicht der Fall. Denn in einer Diät fehlt oftmals der Spassfaktor.
Zudem kann gesagt werden, dass auch die oberflächlichen Ansätze oder Reize wie z.B. ich will fit werden für diesen Sommer“ bestimmt keine nachhaltigen Erfolge herbeiführen.
Fitness, Ernährung und Supplements
Viele versuchen mit Wunderpillen mehr Gesundheit zu erlangen oder besser auszusehen. Vitamine und Mineralien sind wichtig für den Körper. Dennoch können sie ihre Aufgaben nur erledigen, wenn alles aufeinander abgestimmt ist. Hinzukommt, dass der Körper durch die Umweltverschmutzung, wie Abgas, Herbizide, Pestizide und weitere Faktoren stark belastet ist. Auch ist die Biowertigkeit der meisten Supplements nicht 100%.
20 Minuten täglich – Fitness und Bewegung
Viele Menschen unterschätzen, wie wichtig Fitness ist. Wenn wir uns regelmässig bewegen, regen wir nicht nur den Stoffwechsel an, sondern beeinflussen unser ganzes Hormonsystem. Dies hat unglaublichen Einfluss auf unser Immunsystem und auf unseren Denkapparat. Daher unsere Empfehlung: Bewege Dich mindestens 20 Minuten täglich.
4 Beispiele:
- 20 Minuten täglich Spazieren gehen (im Wald/in der Natur)
- 20 Minuten täglich Übungen zu Hause/draussen/im Fitnessstudio
- eine Sportart, die Dir Freude macht und praktiziere es 20 Minuten täglich (Du solltest Dich nicht dazu zwingen müssen)
- 20 Minuten mit TRX Fitnessübungen durchführen
Fitness in der Schweiz
Die Entwicklung von Sport und Bewegung in der Schweiz wurde in den letzten 10 Jahren hauptsächlich von Frauen und Senioren vorangetrieben. Gleichzeitig ist die Zahl der Personen, die sich überhaupt nicht sportlich betätigt haben, erstmals stark zurückgegangen.
Wandern, Krafttraining im Fitnessstudio, Radfahren und Schwimmen sind die beliebtesten Aktivitäten der Schweizer Bevölkerung. Gesundheit und allgemeine Fitness sind die am häufigsten genannten Gründe für die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten.
Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung Beratung
Du hast Fragen zu unseren Ausbildungen und wünschst eine individuelle Beratung? Sende uns eine E-Mail mit dem Betreff Personal Trainer und Ernährungscoach Ausbildung an info (at) snfa.ch
Sende uns ebenfalls folgende Informationen, damit wir mit Dir in Kontakt treten können: Name, Vorname, Telefonnummer und Erreichbarkeit
